Description
Entdecke die köstliche Auberginenpfanne orientalisch mit Zimt, Chili und Datteln – ein herzhaftes Gericht, das sowohl als Hauptspeise als auch als Beilage glänzt. Die Kombination aus saftigen Auberginen, buntem Gemüse und der süßen Note von Datteln verleiht dieser Pfanne eine unverwechselbare Tiefe. Ob für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder gemütliche Familienabende, dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und begeistert Groß und Klein!
Ingredients
Scale
- 1 große Aubergine
- 1 Prise Zimt
- 1 TL Honig
- Salz & Pfeffer nach Geschmack
- 1 Schuss Zitronensaft
- 1 rote Paprika
- 2 Frühlingszwiebeln
- 25 g Datteln
- 25 g Walnüsse
- 1 Dose passierte Tomaten (400 g)
- 0,5 TL Chiliflocken
- 0,25 TL Kreuzkümmel (Cumin)
Instructions
- Aubergine abwaschen, in Scheiben schneiden und mit Salz bestreuen. Kurz ruhen lassen.
- Paprika fein würfeln und Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
- Datteln entsteinen und klein hacken.
- Walnüsse grob hacken und ohne Öl in einer heißen Pfanne rösten, bis sie duften (ca. 1 Minute).
- Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Auberginenscheiben, Paprika und Frühlingszwiebeln hinzufügen und ca. 3 Minuten anbraten.
- Mit passierten Tomaten ablöschen, Zimt, Chiliflocken, Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer hinzugeben.
- Gut umrühren und ca. 3 Minuten köcheln lassen.
- Mit Zitronensaft abschmecken.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Orientalisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 210
- Sugar: 8
- Sodium: 350
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 32
- Fiber: 9
- Protein: 6
- Cholesterol: 0